小学生保护眼睛的十条小常识有哪些-

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，希望能够帮助到您 。

小学生保护眼睛的十条小常识有：

1、不用手揉眼睛
。手上细菌是最多的，尤其在夏季 ，这些细菌容易引起各种眼疾。

2 、不乱用眼药水 。一般眼药水都含有防腐剂
。如果眼睛只是干涩
、疲劳等症状
，一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、养成良好用眼习惯 。保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右 ，视线稍向下形成一定的角度
。同时每天都要勤眨眼
，每分钟约15次左右。

4 、多吃黄绿色蔬菜 。胡萝卜
、玉米、西兰花 、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

5
、闲暇时间进行眼部按摩
。要在空闲时间放松眼部肌肉 ，可以给眼睛按摩，用食指、中指 、无名指的指端轻轻地按压眼球。

6、合理玩手机 。不要过度沉迷于手机
，长久玩手机会影响到视力的下降
。

7
、看绿色植物。坐久了，可以起身走走 ，看一看远处的风景
，缓解一下眼部疲劳 。

8、环境照明要柔和，并注意灯光 、阳光
、反光表面及发亮体等造成反光的光源 ，同时应注意荧幕位置
，以看不到任何光线反射为准
。

9、长时间看电脑最好戴框架眼镜。

10 、长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。

眼睛是心灵的窗户 ，它是非常脆弱的
，一不注意就容易受到伤害，特别是未成年小孩子 ，更容易导致近视
，所以我们应该多加注意保护
。下面分享一些不错的护眼小知识：

1
、建议2岁以下儿童避免使用电子产品，2至18岁人士应在家长指导下使用 ，18岁以上应避免长时间看荧幕，注意给予眼睛适当的休息时间。

2、无论是小朋友或成年人
，使用智能电话 、平板电脑等用具时，量分别保持适当距离至30厘米
、40厘米及50厘米 。

3、遵循「20-20-20」护眼法则︰看电子产品萤幕20分钟 ，建议双眼要休息20秒
，或者远望20呎﹙约50厘米﹚外的景观
。

4 、使用电子产品或阅读时，光线要充足 ，坐姿要正确
，头部避免前倾

5
、建议多在户外活动，有多项研究显示 ，户外活动或有助减慢近视速度。

6、注意照明环境的影响
，特别是经常熬夜的人群，晚上的光线不合适 ，很容易导致视疲劳 、近视等各种问题
，所以建议晚上使用护眼台灯照明，看书、写字
、休闲、学习 、办公等等都非常合适 ，下面推荐一些不错的护眼灯 。

1
、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1护眼参数非常优秀，显色指数方面高达Ra98以上
，还原色彩能力非常出色，照度和均匀度也远超国AA级水准 ，可以Rg0防蓝光
，能防频闪和眩光，色温也是4000k贴合晨光 ，还有独特护眼技术PE自适应调光系统和微米级点散式导光技术
，前者可实时根据环境变化自动调整光线，后者可使光线反复折射、层层漫射 ，均匀度大大提高。

南卡L1的护眼科技体现了其专业 、科学的品牌理念
，自研能力雄厚，以“医用级 ”的标准 ，联合上百名眼科专家医生和光学工程师共同打造产品
，几大护眼技术诚意满满，无愧于真正的“不伤眼
”品牌
。

南卡护眼灯L1的市场表现也验证了其专业的护眼能力 ，不仅在其京东官方旗舰店多次卖断货，而且好评率也一直保持99%以上
，市场青睐度非常高。

2
、欧普照明 元耀台灯

欧普照明 元耀台灯拥有144cm?的大发光面，采用直下式发光技术 ，照度达到了国AA级
，是一款专业读写台灯，满足国家质量标准 。虽然直下式发光 ，光线柔和度不及侧发光技术
，但也比较均匀散漫，发光源使用72颗减蓝光led灯珠 ，防蓝光危害为Rg0豁免级
，光线通过了CCC认证和CQC认证，显色指数为Ra95 ，可一定程度还原物体真实色彩
，也能一定程度防频闪，色温也设置为4000k中性色温 ，贴近清晨自然光的，支持分段触控滑动调光
，可设置60秒延时关灯、定时休息，双灯杆设计可灵活调节照明角度 ，可通过按键切换不同的调光模式
，手动调光为滑动凹槽设计
。

3 、好视力TG032台灯

好视力TG032台灯使用全光谱灯珠作为发光源，出光均匀 ，发光面采用的蜂窝设计
，光线通过会反复折射，虽然台灯发光功率仅为14w ，但照度和均匀度达到了国aa级
，可一定程度过滤蓝光，防蓝光危害达到了Rg0豁免级 ，符合国家质量标准认证。该台灯显色指数达到了Ra95
，能更好的显示物体原本色彩，在健康照明领域取得了AAA级的健康照明认证 ，专注读写作业功能，可一定程度防频闪
、防眩光
，光谱也比较丰富 。通过该台灯底座，可一键开启番茄计时功能、读写模式功能 ，也可进行亮度和色温调节
。

4 、华为智选 达伦台灯2i

华为智选达伦台灯2i各方面参数还比较优秀
，Rg0豁免级的防蓝光危害水准，显色指数为Ra95 ，可一定程度显示物体原本色彩
，拥有4000k的暖白色温，通过了CQC读写认证。其照度和均匀度稍弱一些 ，仅仅是达到国家标准A级
，但台灯整体光照比较均匀，没有眩光 ，可设定美妆补光
、自动补光、立体光夜灯等功能 。该台灯支持连接华为智慧生活app和华为小艺助手
，可远程操作台灯无极调光，可设定睡眠时间 ，定时使用夜灯助眠，也可夜间一键唤醒台灯
，长按台灯上的电源键可以三档调节亮度，满足不同的场景需求
。

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